ค่าสายตายาวเกิดจากอะไร สายตายาวเท่าไรต้องใส่แว่นตา

23 เมษายน 2026

หากคุณมองสิ่งของใกล้ ๆ ไม่ชัด นั่นเป็นเพราะว่าคุณมี “ค่าสายตายาว” ปัญหาที่พบในทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะในกลุ่มผู้สูงอายุ ในบทความนี้ แว่นตามองเด้จะมาอธิบายเกี่ยวกับปัญหาสายตายาว ว่าเกิดจากอะไร ค่าสายตาเท่าไหร่ถึงต้องใส่แว่นสายตายาว รวมถึงข้อสงสัยอื่น ๆ ให้กับคุณ

Key Takeaways

สายตายาวเกิดจากการเสื่อมสภาพของเลนส์ตาและกล้ามเนื้อตา ทำให้ตาไม่สามารถโฟกัสมองสิ่งของที่อยู่ใกล้ ๆ ได้อย่างชัดเจน
ค่าสายตายาวเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น เลนส์ตาและกล้ามเนื้อรอบดวงตาเสื่อมสภาพ โปรตีนในเลนส์ตาเปลี่ยนสภาพ พันธุกรรม โรคประจำตัว และการใช้สายตาผิดวิธี
หากมีปัญหาสายตายาวอย่างเดียวสามารถใส่แว่นเลนส์ชั้นเดียวได้ แต่ถ้ามีปัญหาค่าสายตาอื่น ๆ ร่วมด้วย การใช้แว่นเลนส์สองชั้นหรือแว่นโปรเกรสซีฟ ก็จะช่วยเพิ่มความสะดวกสบายได้

สารบัญบทความ

ค่าสายตายาวตามอายุ คืออะไร

ค่าสายตายาวตามอายุ (Presbyopia) คือภาวะที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงไปตามวัย เมื่ออายุมากขึ้น เลนส์ตาจะค่อย ๆ สูญเสียความยืดหยุ่น และกล้ามเนื้อตาที่ทำหน้าที่ช่วยโฟกัสก็ทำงานได้ลดลง ส่งผลทำให้เลนส์ตาไม่สามารถปรับโฟกัสสิ่งของหรือวัตถุที่อยู่ใกล้ ๆ ได้ไม่ดีเหมือนเดิม จึงทำให้การมองเห็นสิ่งต่าง ๆ ที่อยู่ในระยะใกล้ไม่ค่อยชัด

คนที่มีภาวะสายตายาวตามอายุ มักเริ่มรู้สึกว่าอ่านตัวอักษรในหนังสือหรือโทรศัพท์ยากขึ้น หากถือใกล้ ๆ จะเห็นตัวอักษรเบลอหรือไม่ชัด จึงต้องยื่นมือออกไปให้ไกลเพื่อให้เห็นตัวอักษรชัดขึ้น ทั้งนี้คนที่มีภาวะสายตายาวตามอายุอาจมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น ตาล้า ปวดรอบตา หรือปวดศีรษะ เมื่อใช้สายตามองระยะใกล้นาน ๆ

ตารางค่าสายตายาวตามอายุ

โดยทั่วไปแล้ว ภาวะสายตายาวตามอายุ มักเริ่มพบได้ในผู้ที่มีอายุประมาณอายุ 40 ปีขึ้นไป แต่บางครั้งก็อาจพบปัญหานี้ในกลุ่มผู้ที่มีอายุน้อยกว่านั้นได้เช่นกัน ขึ้นอยู่กับลักษณะการใช้สายตาและสุขภาพดวงตาของแต่ละบุคคล โดยในแต่ละช่วงอายุจะมีค่ากำลังแว่นตาเฉลี่ยดังนี้

ช่วงอายุ	กำลังแว่นตา
38-39 ปี	+0.75
39-40 ปี	+1.00
41-42 ปี	+1.25
43-45 ปี	+1.50
46-47 ปี	+1.75
48-50 ปี	+2.00
51-53 ปี	+2.25
54-55 ปี	+2.50
56-58 ปี	+2.75
59-60 ปีขึ้นไป	+3.00

ค่าสายตายาวตามอายุ เกิดจากอะไรได้บ้าง

ค่าสายตายาวตามอายุเป็นภาวะการมองเห็นที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของดวงตาตามวัย ส่งผลให้การมองเห็นสิ่งของต่าง ๆ ที่อยู่ใกล้ไม่ชัด สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุด้วยกัน ดังนี้

พันธุกรรม : หากคนในครอบครัวมีประวัติภาวะสายตายาวตามอายุ ก็จะมีโอกาสที่บุคคลนั้น จะมีภาวะสายตายาวเร็วกว่าปกติ
เลนส์ตาสูญเสียความยืดหยุ่น : เมื่ออายุเพิ่มขึ้น เลนส์ตาจะค่อย ๆ แข็งตัวและสูญเสียความยืดหยุ่น ทำให้ไม่สามารถปรับระยะโฟกัสได้ดีเหมือนเดิม
กล้ามเนื้อรอบดวงตาเสื่อมสภาพ : กล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่ช่วยควบคุมการโฟกัสของเลนส์ตาจะทำงานได้ลดลง ส่งผลให้การโฟกัสภาพระยะใกล้ทำได้ยากขึ้น
การเปลี่ยนแปลงของโครงสร้างในเลนส์ตา : เมื่ออายุเพิ่มขึ้น โปรตีนภายในเลนส์ตาจะมีการเปลี่ยนแปลงตามอายุ ส่งผลให้โครงสร้างของเลนส์ตาแตกต่างจากเดิมและลดประสิทธิภาพในการโฟกัส
โรคประจำตัว : เช่น โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง หรือโรคหัวใจ อาจส่งผลต่อการไหลเวียนเลือดที่ไปเลี้ยงดวงตา ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อการมองเห็นได้
พฤติกรรมการใช้สายตา : การใช้สายตามองหน้าจอคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ หรืออุปกรณ์ดิจิทัลเป็นเวลานาน โดยไมได้พักสายตาอย่างเหมาะสม อาจทำให้ดวงตาเกิดความล้า และอาจเร่งทำให้เกิดภาวะสายตายาวตามอายุเร็วขึ้น

ทั้งนี้ หลายคนมักเข้าใจว่าภาวะสายตายาวตามอายุเหมือนกับภาวะสายตายาวตั้งแต่กำเนิด แต่ที่จริงแล้วทั้งสองภาวะนี้มีสาเหตุการเกิดแตกต่างกันอย่างชัดเจน โดยภาวะสายตายาวตามอายุ เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของดวงตาตามวัย ทำให้เลนส์ตาสูญเสียความยืดหยุ่นและการโฟกัสระยะใกล้ได้ยากขึ้น ในขณะเดียวกันภาวะสายตายาวตั้งแต่กำเนิดเป็นความผิดปกติของโครงสร้างดวงตาที่มีมาตั้งแต่กำเนิด จึงทำให้การมองเห็นวัตถุในระยะใกล้ไม่ชัดตั้งแต่เด็ก ในขณะ

ค่าสายตายาวเท่าไร จำเป็นต้องใส่แว่น

โดยทั่วไปแล้ว ผู้เชี่ยวชาญด้านสายตาจะแนะนำให้ใส่แว่นเมื่อมีค่าสายตายาว +1.00 D ขึ้นไป หรือเมื่อรู้สึกว่ามองระยะใกล้ไม่ชัดหรือเบลอ จนต้องเพ่งสายตาหรือยื่นสิ่งของออกไปให้ไกลขึ้นจึงจะมองเห็นได้ชัดขึ้น ก็สามารถใส่แว่นสายตาได้ทันที อย่างไรก็ตาม ความจำเป็นในการใส่แว่นตาสายตายาวขึ้นอยู่กับความจำเป็นของแต่ละบุคคลและลักษณะการใช้สายตาในชีวิตประจำวัน

ถึงแม้ว่าจะมีค่าสายตายาวน้อยกว่า +1.00 D เช่น +0.75 D แต่หากต้องใช้สายตาระยะใกล้เป็นเวลานาน ๆ เช่น อ่านหนังสือ ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ หรือใช้โทรศัพท์เป็นประจำ และเริ่มมีอาการตาล้า ปวดรอบดวงตา หรือปวดศีรษะ ขณะใช้งานสายตา นั่นอาจเป็นสัญญาณว่าคุณควรใส่แว่นสายตาแล้ว

เลือกแว่นสำหรับสายตายาวได้อย่างไร

หากคุณมีภาวะสายตายาวและกำลังมองหาแว่นที่ช่วยให้การใช้ชีวิตประจำวันสะดวกสบายมากขึ้น แนะนำวิธีเลือกแว่นสำหรับสายตายาวที่ตรงกับเงื่อนไขค่าสายตาของแต่ละบุคคล ดังนี้

กลุ่มสายตายาว ไม่เคยใส่แว่นมาก่อน : เลือกแว่นตามประเภทเลนส์ที่เหมาะกับภาวะค่าสายตา ดังนี้
เลนส์ชั้นเดียว (Single Vision Lens) : เลนส์ที่มีค่าสายตาเพียงค่าเดียว ช่วยให้การมองเห็นระยะใกล้ชัดขึ้น เหมาะกับการใส่เวลาอ่านหนังสือ แต่ถ้ามีปัญหาสายตาอื่น ๆ ร่วมด้วยอาจต้องพกแว่นสายตาหลายคู่
เลนส์สองชั้น (Biofical Lens) : เลนส์ที่มีค่าสายตาสั้นและยาวอยู่ในเลนส์เดียว เหมาะกับคนที่มีสายตายาวตามอายุและต้องการความสะดวกในการใช้งาน ไม่ต้องถอดแว่นออกเพื่อมองระยะต่าง ๆ เลนส์ประเภทนี้จะมีเส้นแบ่งระหว่างระยะเลนส์ ซึ่งบางครั้งอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตา
เลนส์ Office Lens : เลนส์ที่ใช้สำหรับมองระยะกลางและระยะใกล้เป็นหลัก เหมาะสำหรับผู้ที่ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์เป็นเวลานาน เพราะจะทำให้เห็นภาพคมชัด แต่อาจไม่เหมาะกับการมองในงระยะไกลมากนัก
แว่นโปรเกรสซีฟ (Progressive Lens) : เลนส์ที่มองเห็นทุกระยะใกล้ กลาง ไกล ในเลนส์เดียว เหมาะสำหรับผู้ที่มีภาวะสายตายาวตามอายุ และมีปัญหาสายตาอื่น ๆ ร่วมด้วย ซึ่งจะช่วยให้ใช้งานได้สะดวกโดยไม่ต้องพกแว่นหลายคู่ ผู้ใช้อาจต้องใช้เวลาปรับตัวในช่วงแรกของการสวมใส่

กลุ่มสายตายาว เคยใส่แว่นมาก่อน เมื่ออายุเข้าสู่ช่วง 40 ปีขึ้นไป หลายคนอาจเริ่มพบปัญหาสายตายาวตามวัย ทำให้คุณต้องมองหาแว่นที่มีค่าสายตายาวเพิ่มอีก 1 คู่ เพื่อช่วยให้มองระยะใกล้ชัดขึ้น แต่ถ้าไม่อยากใส่แว่น 2 คู่สลับกัน แนะนำลองใส่แว่นโปรเกรสซีฟที่ช่วยให้มองเห็นทุกระยะ

หากคุณต้องการอ่านรายละเอียดเกี่ยวกับการเลือกแว่นเพิ่มเติม แนะนำอ่านบทความ “สายตายาวใช้เลนส์อะไร?” เพื่อตัดสินใจเลือกเลนส์ที่เหมาะกับตัวเองง่ายขึ้น

เลือกซื้อแว่นตาโปรเกรสซีฟสำหรับผู้ที่มีค่าสายตายาว

เลือกซื้อแว่นโปรเกรสซีฟ

หากคุณกำลังประสบปัญหาสายตายาวตามอายุ เราแนะนำตัดแว่นโปรเกรสซีฟเพื่อให้มองเห็นทุกระยะ ทั้งระยะใกล้ ระยะกลาง และระยะไกลชัดเจนในเลนส์เดียว โดยไม่ต้องสลับแว่นหลายคู่ โดยมีวิธีเลือกแว่นโปรเกรสซีฟดังนี้

เลือกกรอบแว่นและแบรนด์ที่ต้องการ เข้ากับสไตล์ของตัวเอง เพื่อสวมใส่ได้อย่างมั่นใจและเหมาะกับการใช้งานในชีวิตประจำวัน
เลือกเลนส์ให้เหมาะสมกับงบประมาณและค่าสายตา เพราะยิ่งมีค่าสายตาเยอะ เลนส์ก็ยิ่งมีความซับซ้อนและละเอียดมากขึ้น เพื่อให้การมองเห็นคมชัดและสบายตามากที่สุด
ทดลองใส่เลนส์โปรเกรสซีฟที่ร้าน เพื่อเช็กความเหมาะสมของค่าสายตาและให้แน่ใจว่าแว่นสามารถสวมใส่ได้สบาย

ป้องกันค่าสายตายาวตามอายุ ทำได้อย่างไร

แม้ว่าภาวะสายตายาวตามอายุ จะเป็นภาวะที่พบบ่อยในผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป เนื่องจากเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของดวงตาตามวัย แต่คุณสามารถดูแลสุขภาพของดวงตาเพื่อชะลอการเสื่อมสภาพ และลดความเสี่ยงการเกิดภาวะค่าสายตายาวตามอายุได้ด้วยวิธีง่าย ๆ ที่ทำตามได้ในชีวิตประจำวัน

ตรวจสุขภาพสายตาเป็นประจำ อย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง เพื่อเช็กและตรวจหาความผิดปกติในการมองเห็นในระยะเริ่มต้น
อ่านหนังสือหรือทำงานในที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอและเหมาะสม ใช้แว่นสายตากรองแสงกรณีที่ต้องใช้คอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์ เพื่อช่วยลดอาการตาล้าจากการเพ่งมอง
ปรับพฤติกรรมการใช้สายตา พักการใช้สายตาเป็นระยะ เพื่อลดการใช้งานสายตาจนทำให้เกิดอาการตาล้าจากการใช้งานหนักเกินไป
สวมใส่แว่นกันแดดเมื่อทำกิจกรรมกลางแจ้ง ไม่ให้รังสี UV ทำร้ายดวงตา จนเกิดปัญหาสายตายาว หรือปัญหาอื่น ๆ ที่เกี่ยวกับดวงตาระยะยาว
ทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสายตา เช่น วิตามิน A, วิตามิน C, วิตามิน E รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีส่วนช่วยบำรุงสายตาได้

ค่าสายตายาว แก้ไขมุมมองใกล้ให้ชัดได้ที่ร้านแว่นตามองเด้

ค่าสายตายาวเกิดจากเลนส์ตาและกล้ามเนื้อรอบตาเสื่อมสภาพ ทำให้ดวงตาไม่สามารถโฟกัสระยะใกล้ได้ ทำให้มองเห็นสิ่งของใกล้ตัวไม่ชัดหรือเบลอ ปัญหานี้สามารถแก้ไขได้ด้วยการใส่แว่นสายตายาว และสามารถชะลอการเสื่อมสภาพได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้เหมาะสม

หากคุณมองหาร้านตัดแว่นสายตายาว แว่นตามองเด้มีเลนส์ให้เลือกหลายประเภท ตอบโจทย์ทุกความต้องการ พร้อมให้บริการตัดแว่นราคาคุ้มค่าเริ่มต้นเพียง 990 บาท การันตีคุณภาพดี ใส่ไม่สบายเปลี่ยนเลนส์ฟรีภายใน 1 ปี มีสาขาครอบคลุมทั่วประเทศ อีกทั้งยังมีบริการจัดส่งฟรีทั่วไทย เพื่อให้คุณมีแว่นตาใช้งานทันที

ช่องทางการติดต่อ

ติดต่อลูกค้าสัมพันธ์ : 096 141 1854
Line Official : @MondeEyewear
Facebook
Instagram
TikTok
Youtube

คำถามที่พบบ่อย (FAQs)

Q: สายตายาวตามอายุสามารถรักษาให้หายเองได้ไหม

A: สายตายาวตามอายุไม่สามารถรักษาให้หายเองได้ และไม่สามารถรักษาให้หายขาดถาวร แต่สามารถแก้ไขปัญหาได้ด้วยการใส่แว่นสายตายาว ใส่แว่นโปรเกรสซีฟ สวมคอนแทคเลนส์ หรือเข้ารับการผ่าตัด

Q: สายตายาวบวกหรือลบ

A: ค่าสายตายาวจะเป็นค่าสายตาที่เป็นบวก (+) ส่วนค่าสายตาสั้นจะเป็นที่ค่าสายตาที่เป็นลบ (-)

Q: วิธีอ่านค่าสายตามีอะไรบ้าง

A: วิธีอ่านค่าสายตา ได้แก่ SPH = ค่าสายตา, CYL = ค่าสายตาเอียง, AXIS = องศาแกนเอียง, ADD = ค่ากำลังที่เพิ่มเข้าในเลนส์เพื่อแก้ปัญหาสายตายาว โดยมีค่า OS = ตาข้างซ้าย และ OD = ตาข้างขวา

References